拓展训练纪实的心得体会_拓展训练心得体会分享

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1、拓展训练纪实的心得体会

今天学校组织全体教师到青州云驼风景区昊天培训基地进行拓展训练。

到了青州的驼山,首先映入眼帘的是一个很大的高尔夫球场,一片绿色的草地,许多白色的小球,很有气势的样子。现在到处都在修建高尔夫球场,好像这就是身份的象征吧。顺着山路,我们来到了训练基地。地方并不大,安装了各种各样的设备。如高空断桥、高空单杠、攀岩墙等,还有很多,我们也叫不出名字来。

第一阶段:集训。

空杯心态:一块空旷的场地上,大家排好队在小马扎上坐下来。教练开始给我们讲解拓展训练的由来。 然后教练又给我们讲了空杯心态。要求我们所有的人在这一天当中都要忘记自己的年龄、性别、工作的身份、生活的环境,这里不再有领导,不再有同事,所有人都要把自己当成一个学员的身份来进行训练。只有这样才能抛开一切,全身心地投入到训练中。

心理测试:教练和我们做了一个心理测试小游戏:由图形透视性格。教练在一个临时支撑起来的小黑板上画了一个正方形、一个三角形、一个圆形,然后让大家随便选择其中的一个图形。选择之后,逐一讲解了选择这个图形的人是什么性格,自身有哪些优势和弱点。

只有合作才能成功:教练让三个队员平坐在地上,双手扶膝,身体不能前倾,然后自己站起来。第一次,有两个队员违规站了起来,第三个按照要求去做,根本站不起来。第二次,前两个按照要求去做了,没有站起来,第三个违规站了起来。第三次,大家明白过来,单靠一个人的力量是怎么也不会站起来的,要靠集体的力量。于是所有人开始想办法,最后决定三个人背靠背坐好,再用彼此向后仰的力量把另一个人推起来。成功了!会场上响起了热烈的掌声。

第二阶段:组队。

我们一百多人分成了了六个小队,每个小队选出了队长和旗手。(队长和旗手都不能有领导来担任)分好组之后,大家群策群力,确定了队名、口号、队歌,设计了队旗。在队旗上画上了队标、写上了队名、口号,每个人还签上了自己临时的名字。我们小队有五年级组和艺体组的老师组成,名字叫:亮剑队。口号是:亮剑出鞘,谁与争锋。队歌是《众人划浆拉大船》。美术老师写和画,音乐老师选歌,大家齐心协力,很快完成了这项任务。临时的名字也很有趣,象:小草,清风,云朵,风铃……大家一边嬉笑着,一边设计好了队旗。

第三阶段:活动。

高空单杠

我们小组首先进行的是高空单杠这项超难的活动。这是一个挑战自我,战胜自我的项目,也是最让大家怵头的项目。

教练把我们领到了一根直立的铁柱前。一抬头,老天,这么高啊!教练介绍说铁柱的高度是8米,柱顶圆盘的直径是30厘米,足可以放下我们的两只脚。我们的任务是:爬上这根铁柱,身体站起来立于柱顶的小圆盘上,再向空中一跃抓住前上方的另一段横杆。 大家倒吸一口凉气,能爬得上去吗?上去了,能抓得住吗?会不会掉下来啊?虽然明明知道有安全绳保护着,即使掉下来,也不会摔着的。但大家依然又是担心又是害怕。

最先上去的是两个体育老师,他们动作比较轻松地完成了任务。我是第三个上去的,也算勇敢者了。当安全带系紧、头盔戴好,全副武装的时候,感觉挺威风的。一开始爬得比较轻松,当快到铁柱顶部时感觉摇晃得很厉害了,速度便慢了下来,小心翼翼地一步一步往上爬。手抓住顶部的圆盘了,左脚一使劲迈了上去,铁柱抖个不停,我再也不敢移动半步,心怦怦地跳着,不知道该如何是好了。总感觉要掉下来了。我一动不敢动,低头往下一看,大家都仰着头,直直地望着我呢。只听教练在下面大声喊:“稳住,稳住!”“调整呼吸!调整呼吸!”大家的喊声给了我不能退缩的力量。过了一会儿,感觉不太晃了,我用两手紧抓住圆盘,在教练的指挥下把右脚移了上去。顿时圆柱晃个不停,感觉真的要掉下去了。大家又在使劲地喊着:“加油!加油!”“稳住,稳住!”我努力让自己平静下来,使劲抓住圆盘。感觉稍好一点儿之后,教练又喊了:“双手扶膝盖,慢慢地站起来。”我试着去做,真的站了起来。又是一阵晃动,我慢慢地伸开双臂保持平衡,可还是晃得厉害。闭上眼睛静止一会之后,又听见大家的喊声:“一、二、三,跳出去!”我伸开双臂,腾空往前跃去。左手最先抓住了横杆,右手跟上。成功了!下面顿时响起一片掌声和欢呼声!松开双手,来了一个很漂亮的动作。啊,在高空中的感觉真是太爽了!体验、超越!这正是“海到天边天做岸,山登绝顶我为峰!”

这个项目,教会了我们如何在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试,挑战自我,战胜自我。克服自身的恐惧是成功的关键。但我却感觉到,没有大家的鼓励,没有大家的呐喊声,我是不会成功的。因为我的成功,后面的老师更加有了信心,因为我是这个小组中年龄最大的一个。也有的队员没有抓住横杆,很不甘心,非要再来一次,直到成功为止。

盲人方阵

这个项目完成之后,已是中午了。吃过午饭,我们又进行了两个小组合作的一项活动叫:盲人方阵。这项活动的要求是:把大家的眼睛蒙住,分散在一个广场上,然后大家要找到三条绳子,然后把这三条绳子接起来,再围成一个最大的正方形,并且正方形每条边上的人数要一样多,还要平均分散在各个点上。刚开始,大家觉得难度不是太大。教练一声“计时开始!”大家一窝蜂地在地面上找绳子,找到绳子之后,又开始乱糟糟地接来接去。突然之间,我的左手抓住了一条绳子,右手也抓到了一条绳子,这显然是两条绳子根本就没有接成一条。我赶紧跟另一个老师说,我们又重新接绳子。接好绳子之后,大家开始围圈。但围来围去,怎么也不能围成一个正方形。有人这样说,有人那样说,大家都在出主意,谁也听不清谁的主意更正确。群龙无首,根本不可能成功。后来顾老师出来操纵大局,大家也开始按照他说的去做。用步测出了边长,找到了四条边,测出对角线,确定了直角。用报号的方式,报出了总人数,确定了每条边上的人数。终于成功地围成了一个正方形!当摘下眼罩时,大家情不自禁地欢呼起来。

在总结经验的时候,教练一一评点了我们的作法。没有计划性,没有组织者,导致了混乱。在这个时候,需要一个领导者来指挥大家的行动,而大多数人的服从又起着重要的作用。

信任背摔

下一个活动项目是信任背摔。要求是:一个队员从铁梯爬上1.5米高的架子,然后在教练的指挥下,整个身体直线倒下去。下面的队员组成人梯,接住掉下来的队员。这是信任与被信任的考验。当队员站在1.5米的高台上时,心里一定是忐忑不安的,如果摔倒或者有其他的什么意外,那后果简直不堪设想。充分相信自己的伙伴,生命交给她们万无一失。对这一点,我们已经深信不疑。所以,这个项目我们进行得非常顺利。

团体比赛

接下来进行的是组与组之间的团体比赛项目。共有四个小项:合力颠球、不倒的森林、能量传递,“我是最棒的!”数数击掌。

合力颠球的作法是:一面小鼓,四周拴满了绳子。15个人围成一圈,鼓放在中间,从四周将拴在小鼓上的绳子紧紧拉起来,要求手离鼓面的距离必须超过一米。然后教练抛起一垒球,要让球在鼓面上颠二十次不落地,就算胜利。一开始大家觉得这项比较难掌握,但后来一起总结方法,绷紧绳子,不要用力,不要让球弹得太高,保持平稳等等,在试验的时候居然一次就成功了!

看似简单的“不倒森林”,玩起来却没有想得那么简单。15根长一米多、直径约2厘米的塑料管直立起来,每根相隔1米左右,每个人要用右手轻压塑料管顶端不能松手。姿势稳定后,大家一起喊“一、二、三”同时松手移向前一个人的塑料管,这样连续轮换五个位置后,管子没有倒地就算成功。如果中间有倒地现象,就要重新开始。

能量传递的道具是每人一块长约七八十厘米的塑料半圆形管道,一个高尔夫球和一个纸杯。要求队员依次把这几块板接起来成为一个临时的通道,使球能顺利通过这个通道。第一个队员将球传递给第二个队员后,就要立即奔向最后一个队员旁边的位置,接上这个通道,从而几次轮流下来,球如果可以成功地从起点传向终点的纸杯中,游戏就算成功。这个活动要求队员之间既要分工又要合作,配合默契,才能确保球在传递的过程中保持平稳,不回流,不掉落,直到掉到纸杯里。

“我是最棒的!”数数击掌比的是速度和反应能力。大家围成一圈,喊“一”拍左边的队友后背一下,再拍右边的队友后背一下,然后在胸前击掌,同时说:“我。”再喊“二”拍左边的队友两下,拍右边的队友两下,然后在胸前击掌,同时说:“我们!”依次数数,击掌,直到说完“我们是最棒的!”为止。

各项活动结束后,教练和我们一起进行了总结。

一,“人心齐,泰山移”通过训练,我们认识到了人的潜力是无尽的,集体的力量是无穷的。一个团队要经过千百次的锤炼才会变得坚不可摧。没有完美的个人,但可以有完美的团队,。在面对各种困难和挑战时,团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结,更加能够实现目标。一个人完成不了的事情,依靠团队的力量就会变得简单轻松。所以,大家只有精诚合作,才能完取得更大的成功。

二,一个优秀的团队,必定要有明确的目标。只有设立了明确的目标,才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力。明确任务是完成任务的前提条件。在向着这一目标奋进的过程中,发扬永不放弃的精神,最终才能实现人生的追求。

三,一个优秀的团队,必定要有一位具有真知卓见的决策者作为引路人。决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案,这就需要一个领导出来,对大家的方案做决策,以确认最好的解决方案。如若不然,大家在争吵中浪费时间,在各自为政中浪费精力,到最后,可能团队目标没有完成,还是乱成一团。

同时,提高执行力也是完成任务的根本。

四,在这个世界上,最难战胜的其实就是我们自己。我们每一个人都要有勇于超越自我、战胜自我的勇气和信心,握紧拳头,大声说:“我能行!”在困难面前,沉着冷静,不退缩,不放弃,最后成功一定会属于我们。

五,“独木不成林”相信我们自己,更要相信我们周围的人。相信你的同伴会给予你无私的帮助。把信任留给对方,把笑脸留给别人。

最后合着〈爱拚才会赢〉的旋律,大家跳了一支舞。活动在欢快的气氛中结束!

2、拓展训练心得体会分享

明确的目标,良好的沟通,以及团队间的合作缺一不可,只有这样才能圆满完成我们的任务。下面是小编为大家整理的拓展训练心得体会分享的相关资料,欢迎大家阅读。

拓展训练心得体会分享1

拓展训练结束了,但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时间虽短,收获却很大。回顾在训练中承受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练,而是团队合作精神的完美体现.经过这次培训让我明白了很多,也让我成长了很多。

我们的队伍是大黄蜂队,带着我们的口号——“黄蜂黄蜂,担保先锋,破题解难,能打敢冲”,开启了一天的拓展活动。在“激情60秒”中,我们齐心协力,在第二轮的时候就已经将30个数字串联起来,可最后却因为大家过于紧张,导致找图过程中方位混乱,错失了一次胜利的机会。可是我们并不气馁!

一个团队不管做什么事首先要听从领导的安排,领导的安排有对也有错,先不管他对或错,首先要懂得倾听,听完了再来发表你的见解,团队之间要懂得相互合作,要思考怎么做才最有效。所以大家在“电网情缘”中,在张哥主导思路的带领下,大家集思广益,顺利快速完成任务!这个任务中,大家彼此信任,女生们笔直的躺在男生的手臂上,通过男生运送至网的另一端。在太阳下,男生们没有抱怨女生的体重或是不灵活、他们心中只有一个想法,把这些女生安全、快速送至网的另一端。当我们所有人顺利通过的时候,我们竟然欢呼大跳了起来!那种喜悦和兴奋,是我们发自内心的,我们队伍所有的小伙伴们都是最优秀的!

一个人无论做什么事,往往能力不是最终的决定因素,更重要的是你是否具有强烈的成功愿望,有没有锲而不舍的意志,有没有勇往直前的勇气,有没有与你共同拼搏的战友.如果这些你都具备了,相信你做什么事都会成功多于失败,感恩大于抱怨。当我们面临困难和压力的时候,我们最大的敌人不是前方的艰难险阻,而是我们自己,我们最难战胜的敌人就是我们自己。所以我们在做任何事情时,都要保持积极、乐观的态度和勇往直前的斗志。就拿挑战no1的项目来说,一开始看到这个项目时难免有些心慌,四个小项目,在60秒内以最快速度完成! “动感颠球”我们认为最难完成,在练习的时候我们投入的经历也最多,看着别的队伍都成功了,我们心开始变得焦急,在这紧要关头解哥说了一句“不要看别人,我们就看自己,不能因为别人影响我们!”。在实战过程中,我们吸取着别人的经验,补充着自己的想法,最后,我们在喘不过来气的情况下,没有人放弃,互相鼓舞,取得了胜利!

其实我们每个人都是很聪明的,在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来,能不能超越自我,战胜困难,实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对,能否开发出那些一直潜伏在我们身上,而我们自己却从未真正了解的力量!通过这次拓展训练,我们激发了自身的潜能和斗志,我们要做担保行业的“大黄蜂”,哪里有“花蜜”我们就在哪里拼搏!

拓展训练心得体会分享2

20xx年6月20日,公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。虽然两天的拓展非常短暂,但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中,我不仅暴露了自身的许多弱点,也认识到自己对于团队精神理解的不足和处理方式的不恰当。可以说此行收获颇丰,尤其让我学会了,只要敢于拼搏,就会取得成功;只要树立信心,就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要,相信集体伙伴,即使牺牲自己也在所不惜。只有这样,我们的集体才是最强大的!团结就是力量!

拓展只是一种训练,是体验下的感悟。是体现集体的个性。拓展训练实行分组活动,强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉,同时从集体中吸取巨大的力量和信心,在集体中显示个性通过“磨合”逐渐形成新的集体文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中,明确自己的目标和方向,对待工作必须经过充分的策划,必须有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。

通过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富,无论我们身处何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟,而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高:

一,认识自身潜能,增强自信心,改善自身形象;克服心理惰性。

二,磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力,提高解决问题的能力。

三,认识群体的作用,增进对集体的参与意识与责也由任心。

四,改善人际关系,学会关心,更为融洽地与群体合作。

拓展训练结束了,过程里有太多的领悟,甚至无法马上消化,所以,用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继续,也许,那些领悟会随着时间的流逝慢慢地受用……

拓展训练心得体会分享3

6月3日,我非常幸运的参加了公司组织的军事及拓展训练,短短的三天训练,时光虽然短暂但却带给了我深刻的人生体验。

队员们的热情如同炽热的阳光一样,分外高涨。在过电网的项目中,假定的高压电网每个格都很小,并要求在规定的时间内全部通过,一个都不能少。我心里不禁疑惑:能过去吗?大家各抒己见后,制定了一个可行方案,开始把队员一个个送过网,当我两臂伸直,被队员们抬起,水平的送过最狭小的电网格后,我们不禁欢呼!在过电网的那一瞬间,我什么都不想也不能想,把自己完全交给了队员。是信任,是队员们的共同协作,使我眼中的不可能变成了可能。

信任背摔是我们做的第二个训练项目,看似简单,但当你双手被绑绳绑住、脚踏出高台之外、背对着大家数着一二三往后仰躺的时候,心里真的很紧张,但那时只能闭着眼睛听天由命了。在我的惊呼声中,队员们稳稳的接住了我。每一个接人的队员即使被磕到了、碰痛了也不往后退缩一步,手还是紧紧的搭在对方肩上,是这份责任使我们的团队全部通过训练。

在过电网、信任背摔、地雷阵、孤岛求生中,展现的是全新的体验训练,我们没有性别的分别,没有年龄的差距,没有职务的高低,有的只有一个目标,有的只有一个信念,那就是:我们是一个团队,不能让一个人掉队,团队力量使一切不可能变成了可能,引领了我们的成功。

这次军事及拓展训练让我的心情久久难以平静,孤木难成林,独木难成桥,一个人的本领再大也需要大家的支持,更需要和大家通力协作,我们都是联通公司这支大团队的一员,在工作中坚守着各自的岗位,每一天都面临着我们的合作伙伴、同事,这需要我们不断的提高各种能力,要有大局意识,更要相互信任,每一个人都尽职尽责,才能完成发展壮大我们公司这个共同的目标。

军事训练锻炼了我们的意志,强健了我们的身体;拓展训练陶冶了我们的情操、完善了我们的人格,向我们展示了团队的力量。正如王总所说:三天时间既短又长,短的是时间,长的是这次军事及拓展训练激发了我们公司的团队潜能,凝聚了我们公司文化,让我们在应对挑战与解决问题的过程中,增强了团队精神,提升了组织融合能力。这次军事及拓展训练对我们的人生是一次深刻的教育,使我们懂得了团队的真正意义所在。

3、拓展训练心得体会模板

篇一:拓展训练心得体会

5月31日,风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织,公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园,进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持,部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。

这不是一次普通的郊游或者娱乐活动,而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明:人类对听到的大约可以记住10% ,对看到的大约可以记住25% ,对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练,使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻,训练带来了心灵的冲击,引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。

在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏:

20个人站成一排,双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势,甚至不能用口型、眼神的情况下,按每个人的生日从小到大正确排列成一行。

一开始,大家都流露出迷茫、疑惑的神情,不知所措。期间,有个别员工开始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则,全队要受罚。每当有1人说话,全队必须做5个深蹲。

在“严峻的形势”面前,大家开始想办法,于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示,方法虽然很多,但很不统一,乱成一团。于是杨升超自发站了出来,在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力,我们终于准确地排列完成。

体会与分享:

1.每项工作都有它的规范和流程,正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前,必须去了解、熟悉规范,这是做好工作的基础。

2.工作中,我们可能会以自我意识为中心,甚至想超越规则而自行其事。然而,个人的鲁莽和造次,都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此,时刻要记住,我是团队的一员,我的任何举动,都会给公司带来正面或者负面的影响。

3.每个人都知道自己的生日,却不知道别人的生日。于是,沟通成为一种必需。面对一项任务,大家会产生各自的想法,但是如果各行其事、缺乏沟通,行动中不仅得不到理解和支持,更容易出现混乱和矛盾,甚至产生分歧和冲突,从而导致内耗和争斗。

4.当杨升超站在队前,示范下蹲动作的时候,他已经成为这个游戏的领导者。团队需要有一个领导,而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源,找到合适的方法。同时,他必须站在队前,让所有人都知道他的方法,说明领导者必须对团队思想、行动进行统一,指明方向和方法,并且进行强有力的执行。

5.也许下蹲的方法不是最好的,甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前,原来的“笨办法”就是最好的方法!我们能做的,就是保留各自的意见,无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。

6.鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享,如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议,可以及时提出来,供同事和领导参考,在争取获得组织层面的认可和采纳后,才能真正推动组织的创新和改进。

第一个拓展项目:高空抓扛。

在空地上竖立一根8米高的铁杆,要求我们爬上铁杆,站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上,然后在空中跃起,抓住前方1.5米远的单杠。

虽然身上挂满了安全保护措施,但在高空跳跃,每个人都产生了或多或少的恐惧感, 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验,从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战,特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白,有的战战兢兢不敢站立,有的站了许久不敢跃起。。。。。。

在队长的带领下,我们为每一个参训的队员“加油”,目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆,然后不断呼喊他们的名字,每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果,全队20多名队员(包括腰肌有劳损的涂总监)都顺利完成了这项训练,最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。

体会与分享:

1.表面看起来很难的事,其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困难并不可怕,怕的是失去解决困难的勇气和信心!心理的障碍是最难逾越的,我们如果要成为强者,首先就必须挑战自己的恐惧感,当我们豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也许就能抓住属于自己的机会,实现人生一大步的跨越。

2.面对高杆,在队友、教练的注视中进行攀登和跨越,需要承受相当的压力。然而,在这个过程中,其它的队员总在不断地为你加油、打气,为你指导、欢呼,亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持,每一次前进,如果得到同伴的喝采和认可,所有的压力将化成前进的动力,这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用!

3.褚海芬是我们选出的“队秘”,当她第一个成功完成后,立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量!在团队中,我们要及时、适当地树立榜样,成为行动的标兵和模范,这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然,作为榜样本身,需要有更大的勇气和出色的表现,要能经受得起考验,在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。

4.当别人站在高杆上,在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候,才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。

在工作中,各级领导和员工都处于组织中不同的位置,会产生不同的想法、感受和需求,需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持,我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念,但是,你真正做到了吗?

第二个项目:信任背摔。

“背摔”,这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候,在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧,在后倒时心理上出现犹豫,弓起身子,屁股先下去,这样在下面接的同伴承受的局部重力过大,容易导致伤害。

篇二:团队拓展培训心得体会

上周末我有幸参加了为期两天的团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。听到过的你会忘记,看到过的你会渐渐淡忘,只有亲身体验过的才会铭记在心,两天的训练不长,但很有意义。

众志成城这个项目使我体会到一切皆有可能。记得最开始体验这个项目的时候我们用时接近7秒,当我们完成了5秒的目标之后,教练问我们下一个目标是多少,我们的意见出现了分歧,有人说3秒有人说4秒。当时我支持的是4秒,觉得3秒钟不可能、想都不敢想。可在我们一次次失败之后,终于用行动证明了我们的实力2秒多钟,大家不自禁的拍起手来,这个成绩是当时我们都无法想象的,被认为不可能的事情我们通过努力与协作却做到了。

教练说的很对:如果你心中想到失败,你就失败,如果你没有必胜的信心,就无任何成就可言。如果把目标定的过低,触手可及,那团队还有何动力,有何发展可言。只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上做好准备之后,教练向下面问:“下面的伙伴,你们准备好了吗?”对于台下的伙伴们,听到这句话,会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否坚固,耸耸肩,搭搭腿,然后骄傲喊出:“准备好了,请相信我们一定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑,觉得怎么连这样的场合都这么形式化。可当我站在高台上的时候才明白,这样的回答是必要的,这是向台上的伙伴交付的信任,对我们这个团队的信任,让他放心的将自己的安全交给大家。我连最后的一点疑虑都打消了,毫不迟疑的笔直倒下,稳稳的被接住,安全的落地。

这个项目叫做信任背摔,名副其实。这是同事之间的一种信任,这种信任来不得半

点虚假,甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来,结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严重伤害。由心而生的才是真正的信任,只有相互信任才能将团队每个成员的能力发挥到极致,才能达到最完美的效果。

“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战,20分钟时间,4.2米的光滑墙壁,教练只给予我们了三个道具:求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。

随着教练一声令下,大家利用简短的时间制定好策略之后,大家都毫无怨言主动去做人梯,看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水,每个人都在借助身边人的力量向上爬,群体中的人都是互动的,帮助他人也是在帮助自己。最终,我们顺利地提前完成了任务,在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。

领导力的作用至关重要,团队的力量更不能忽视,它可以起到1+1>2的效果。回过头来再看这面墙,人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯,多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了,又是谁成了我们脚下的人梯,帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色,要找准自己的位置,竞争与合作都是达到目的的手段,而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力!

拓展培训是一种挑战,不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。训练虽然结束了,但拓展训练所给予我们的启发和经验是一笔永久的精神财富。通过训练我们增强了自信心,磨练了战胜困难的毅力,我们超越了自己,完成了看似不可能的事情。提高了解决问题的能力,更增进了对集体的参与意识与责任心。随着中心的不断壮

大与发展,我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势,在工作中如何能够不断的发现问题并改善问题,如何能够更好的提高部门与自身的工作效率,如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及配合协调各部门的工作,这些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奋斗的目标!

在此,我真心的感谢感谢中心组织这次活动, 为我们搭建了一个相互交流的平台, 也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。衷心祝愿我们中心明天更美好、更辉煌!

篇三:团队建设拓展训练心得体会

10月6号,是我值得深刻铭记的日子。因为今天是我第一次参加“团队建设”的拓展训练。虽然只有短短的两天时间,拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。无论我身在何种岗位,只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

在这两天的训练中我们共有八项内容:背摔,空中云梯,电网,孤岛求生,七色板,空中断桥,盲人摆绳,求生墙,让我感受最深的有以下几个方面:“背摔”这项运动看起来似乎很平常,其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度,只有充分的相信自己,相信自己的队友,才能毫无顾忌的摔下去。在工作中,我们也要相信自己,相信团队的每一个成员,做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验,也是对我们团队在困难中能否团结互助,相互鼓励最终完成任务的一次考验,都说男女搭配,干活不累,我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利,直到爬到第三阶,浑身发酸,没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽,一个人根本无法上去,只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬最后一根的时候,是对一个人体力和意志的考验,我爬了四次都失败了,两腿发软,两眼法花。再看看我的队友连

站的力气都没有了,真的不想再爬了,可又不甘心这么放弃,“再试一次,上”,队友给了我一句鼓励的话,看着她坚定的眼神,我深吸了一口气鼓足全身的力气,踩着他的身体翻身艰难的爬上了最后一根木头。成功了,我们成功了,此时的心情无言以对,我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目,要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边,然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难,只要勇敢的跨出第一步,困难也不是困难了。

在实际工作中,当我们遇到困难的时候,只要我们坚定信心,积极努力,付诸行动,勇敢的迈出第一步,就可以战胜一切困难。“孤岛求生,七色板,求生墙“等几个项目是考验我们团队能否合理的利用资源,相互配合,互相沟通的能力。在训练的过程中,许多队员都为团队完成训练科目发挥了作用,但是如果没有统一的指挥,团队就会出现混乱,训练科目也难以成功完成。这就要求我们团队要有完善的组织体系,要领导有力,分工明确,执行到位,要彼此信任,理解和包容。这样我们的目标,任务就能够完成得又快又好,以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了,我战胜了心魔,经历了心理与生理的考验,真正实现了认识自我,挑战自我,超越自我的目标,更熔炼了一只坚强,团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发,但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去,能否把得到的启示运用到生活中去,还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智,运用我们的智慧,踏踏实实干好每一件事情,做好每一件工作,我们的团队便会日益壮大。

团队建设拓展训练,促进了我们之间的了解,密切了我们之间的关系,我和大家一样更加热爱我们这个集体。最后我要感谢蓝顿公司为我们提供了这么好的一次野外拓展训练的机会,让我们受益匪浅。

篇四:企业团队拓展训练心得体会

6月14号,是我值得深刻铭记的日子,因为今天是我第一次参加拓展训练,虽然只有短短的两天时间,拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富,无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天半的时间里,让我感受最深的有以下几个方面:

(1)“信任背摔”:

相信他人,为成功赢取时间----背摔。背摔其实是一项很简单的活动,一个人背站在1.6米高的地方,如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常,没有什么蕴涵,其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己,做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心,那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心,这样才会被信任。游戏中短短几个字 “相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心,起码有这些伙伴做后盾,这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己,信任这个团队的每一个成员,做事情成功的机会就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话:自己的能力是有限的,而大家的能力是无限的,相信他人就是相信自己。

(2) “翻越毕业墙”:

“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验,项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一4.米笔直的墙,没有任何工具,所有团队需要全部跨越!当时就想

篇五:拓展心得体会——拓展培训日记

拓展培训日记 上周末我来到明阳天下拓展训练公司参加拓展培训活动,活动在郊外举行,郊外的宽阔为我们的心情放了一个小假。

“电网逃生”的游戏规则是:10名成员必须从电网的一边经过一个网孔,到达“电网”的另一边。如果触动"电网",该活动失败,全队重新再来,限时60分钟。

在这个游戏中有许多要点需掌握:弄清有多少资源,正确的组织指挥,团队的力量,分工明确、合理,及时做好准备工作,扎头发、脱鞋、扎衣角。

以上这些工作无疑是重要的和必需的。从解决问题方式的角度讲,可以选择不同的姿式过网:拱墙式、狗爬式、飞标式,当然还有活动中用得很成功的抬木头式。

但更重要的,决定成败的关键是下面的工作:

谁应该先通过,谁应该后通过,谁应该中间通过。 讲究方法论的人会少走弯路,充分利用资源达到既定目的,仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废,或者几经反复,费尽周折才达到目的。这是我在“电网逃生”活动中的体会。

当完成活动后,大家坐在一起,联系我们现实中的工作生活进行讨论:第一,团队目标应明确,所有的人都应知道

该干什么。第二,团队中所有人应保持一个积极上进的心态,如果今天我们的活动中,大家不是士气高昂,有一个积极的心态,活动能完美地完成吗?第三,纪律与执行力,如果大家不能牢牢抱成团,坚决执行上层的决策,逞个人英雄主义,各自为政,结果只会一团糟。第四,沟通是一座桥梁,联结人的心智,有完美的沟通,就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为,我们还应该静下心来,思考一下,我们能否做得更好。

所有的活动,大家都以一种积极的心态参与,有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的,总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工,虽不是最优,但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态,全身心地投入到活动中去,全力配合,将发现的问题和存在的隐患及时提出,并提出相应的解决方案供大家决策,从而将失误扼杀在摇篮中,使得各位成员配合默契,在短时间内将一个个项目成功地完成。

4、心得体会:拓展训练心得体会

提笔写心得体会,感觉有好多话好多体会要说,却不知该从何去说,或许是因为感触太深,或许是因为感动太多,又或许是因为感悟的太多太多,总觉得需要思考的太多,自己还没有将思绪整理好,拓展训练心得体会。这是有生以来唯一一次对自己最深刻的深圳拓展培训,唯一一次有最深的心得体会,或许是因为内心受到了巨大的震撼,心情到现在仍难以平静。内心有太多的感慨,无法用语言来表达,似乎那体会,那感觉,那感动,那心灵的触动,那满脑的思绪飞扬,令人无法整理。

在信任背摔、高空挑战自我两项活动中,我深深体会到团队凝聚力、团队成员互相信任的远大意义。一开始我非常害怕,恐惧心理困扰着我,心跳加速,然而看着自己团队的队员一个个在深圳拓展公司背摔台上勇敢完成任务,我终于鼓足勇气爬上了高空,队员们在下面“加油、加油”的声音鼓励着我,让我克服了恐惧心理深圳拓展基地,超越自我,完成了这两项活动。如果没有团队队员的鼓励、没有信任队员的心理我是不会超越自我完成任务的。同样在工作中我们处理不好科室成员的关系,工作将会是一团糟。

一个团队如果没有共同目标、没有核心领导,那么这个团队就是一个失败的团队。在穿越电网、七巧板活动中我们就没有把团队的核心运用好,结果尝到了失败的痛苦,付出了不该有的“牺牲”。在工作中我们的企业没有了共同的目标、没有一个好的核心领导,企业的经营将一盘散沙,团队的向心力、凝聚力将大大削弱,员工的希望将渺茫无望。

本次茫茫人海活动中让我体会到了亲情、友情,感恩于每个周围的人。没有帮助你的人,就不会有自己的不断进步;没有父母的养育之恩,就不会有自己的茁壮成长;没有妻儿的亲情就不会有自己幸福的家庭;没有集团的发展平台,就不会有自己的美好生活;没有同事、同学的友情,就不会有自己舒畅的心情。

拓展培训长知识、展望未来信心、足培育团队战斗力、训练场上友情深、有舍有得记心头、感谢企业搭平台

两天的深圳拓展基地培训虽然结束了,但三天的游戏和拓展项目还历历在目……,在训练中我们营造了团队氛围,培养了团队意识,同时挑战了自己,锻炼了自己。在今后工作中,我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去,用一颗感恩的心,真诚的回报集团公司给我们提供这样一次培训、提高的机会,我将尽心尽责,努力完成集团公司交办的各项工作,为集团公司做强做大贡献我的力量。

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